单次训练负荷
将训练时长乘以主观用力评分。
输入数值
单次训练负荷
用于个人测量与规划，不用于诊断、治疗或训练处方；测量误差与个体差异会影响结果。
健康输入保留在此选项卡中。链接共享已禁用。
方案对比
此选项卡中最多三个快照。加载一个会替换当前输入。
计算公式
使用 L = tR。t 为训练时长（分钟），R 为自填单次训练主观用力评分；L 为任意单位的负荷分数，并非能量消耗。
将训练时长乘以主观用力评分。
计算示例
- 训练时长（分钟）
- 60
- 单次 RPE（0–10）
- 5
- 单次训练负荷
- 300 AU
适用范围与限制
用于个人测量与规划，不用于诊断、治疗或训练处方；测量误差与个体差异会影响结果。
检查输入的缺失值和允许的范围。不显示超出有限数值范围的结果。舍入会影响显示，而计算则使用模型的数值精度。
在依赖结果之前检查您的单位和假设。更改标签不会转换货币或物理单位。
公式版本: 9e87d0c1e39f · 示例核查日期: