Hiệu quả giấc ngủ

Công thức

Sử dụng công thức E = (B−L−W)/B. B là thời gian nằm trên giường, L là thời gian bắt đầu ngủ, và W là thời gian thức giấc sau đó, tất cả đều tính bằng phút. Hiệu quả giấc ngủ E là một phân số, được hiển thị dưới dạng phần trăm.

So sánh thời gian ngủ ước tính với thời gian nằm trên giường.

Ví dụ minh họa

Phạm vi và giới hạn

Ước tính tự báo cáo; không phải là chẩn đoán rối loạn giấc ngủ hoặc thay thế cho nghiên cứu giấc ngủ.

Các giá trị đầu vào được kiểm tra xem có bị thiếu hay không và phạm vi cho phép. Kết quả nằm ngoài phạm vi số hữu hạn sẽ không được hiển thị. Làm tròn ảnh hưởng đến hiển thị, trong khi phép tính sử dụng độ chính xác số của mô hình.

Kiểm tra đơn vị và giả định của bạn trước khi dựa vào kết quả. Thay đổi nhãn không chuyển đổi đơn vị tiền tệ hoặc đơn vị vật lý.

Phiên bản công thức: 7530edcf5bda · Ví dụ đã được kiểm tra: 2026-10-30

Phương pháp

Các công cụ liên quan