Nishati ya Macronutrient

Badilisha protini, wanga na gramu za mafuta zilizoingizwa kuwa nishati ya mtindo wa lebo.

Thamani za ingizo

Nishati inayokadiriwa

—

Vipengele vya jumla 4/4/9; nyuzinyuzi, alkoholi za sukari, asidi kikaboni na vipengele maalum vya chakula vinaweza kutofautiana. Hii haipendekezi malengo ya jumla.

Ingizo za afya hubaki kwenye kichupo hiki. Kushiriki viungo kumezimwa.

Fomula

Tumia E = 4P+4C+9F. P, C na F ni gramu za protini, wanga na mafuta yanayopatikana. Nishati inayokadiriwa E iko katika kcal, kwa kutumia vipengele vya jumla vya lebo ya chakula.

Badilisha protini, wanga na gramu za mafuta zilizoingizwa kuwa nishati ya mtindo wa lebo.

Mfano uliofanyiwa kazi

Protini (g): 30
Kabohaidreti inayopatikana (g): 50
Mafuta (g): 10

Nishati inayokadiriwa: 410 kcal
Nishati ya protini: 120 kcal
Nishati ya wanga: 200 kcal
Nishati ya mafuta: 90 kcal

Matumizi na mipaka

Vipengele vya jumla 4/4/9; nyuzinyuzi, alkoholi za sukari, asidi kikaboni na vipengele maalum vya chakula vinaweza kutofautiana. Hii haipendekezi malengo ya jumla.

Ingizo hukaguliwa kwa thamani zinazokosekana na masafa yanayoruhusiwa. Matokeo nje ya masafa ya nambari yenye kikomo hayaonyeshwi. Kuzungusha huathiri onyesho, huku hesabu ikitumia usahihi wa nambari wa modeli.

Angalia vitengo na mawazo yako kabla ya kutegemea matokeo. Kubadilisha lebo hakubadilishi sarafu au kitengo halisi.

Toleo la fomula: 57c7795b2848 · Mfano umechaguliwa: 2026-10-30

Mbinu