Eficiência do sono
Comparar o tempo estimado dormindo com o tempo gasto na cama.
Adicionar ao espaço de trabalho
Seus valores
Eficiência do sono
Estimativa autodeclarada; Não é um diagnóstico de distúrbio do sono nem substitui um estudo do sono.
Os dados de saúde permanecem nesta aba. O compartilhamento de links está desativado.
Comparação de cenários
Até três instantâneos nesta guia. Carregar um substitui as entradas atuais.
Fórmula
Use E = (B−L−W)/B. B representa o tempo na cama, L a latência do início do sono e W o tempo de vigília posterior, todos em minutos. A eficiência do sono (E) é uma fração, exibida como uma porcentagem.
Comparar o tempo estimado dormindo com o tempo gasto na cama.
Exemplo prático
- Tempo na cama (minutos)
- 480
- Latência do início do sono (minutos)
- 20
- Acordado após o início do sono (minutos)
- 40
- Eficiência do sono
- 87,5 %
- Tempo estimado de sono
- 420 minutos
Escopo e limitações
Estimativa autodeclarada; Não é um diagnóstico de distúrbio do sono nem substitui um estudo do sono.
As entradas são verificadas quanto a valores ausentes e intervalos permitidos. Um resultado fora do intervalo numérico finito não é exibido. O arredondamento afeta a exibição, enquanto o cálculo usa a precisão numérica do modelo.
Verifique suas unidades e suposições antes de confiar em um resultado. Alterar um rótulo não converte uma moeda ou unidade física.
Versão da fórmula: 7530edcf5bda · Exemplo verificado: