Carga de treinamento da sessão
Multiplique a duração da sessão pela classificação de esforço percebido.
Adicionar ao espaço de trabalho
Seus valores
Carga da sessão
Para medição e planejamento pessoal, não para diagnóstico, tratamento ou prescrição de treinamento. Erros de medição e diferenças individuais afetam os resultados.
Os dados de saúde permanecem nesta aba. O compartilhamento de links está desativado.
Comparação de cenários
Até três instantâneos nesta guia. Carregar um substitui as entradas atuais.
Fórmula
Use L = tR. t representa a duração da sessão em minutos e R é a classificação da percepção de esforço inserida para a sessão. L é uma pontuação de carga em unidades arbitrárias, não representando o gasto energético.
Multiplique a duração da sessão pela classificação de esforço percebido.
Exemplo prático
- Duração da sessão (minutos)
- 60
- Sessão RPE de 0 a 10
- 5
- Carga da sessão
- 300 AU
Escopo e limitações
Para medição e planejamento pessoal, não para diagnóstico, tratamento ou prescrição de treinamento. Erros de medição e diferenças individuais afetam os resultados.
As entradas são verificadas quanto a valores ausentes e intervalos permitidos. Um resultado fora do intervalo numérico finito não é exibido. O arredondamento afeta a exibição, enquanto o cálculo usa a precisão numérica do modelo.
Verifique suas unidades e suposições antes de confiar em um resultado. Alterar um rótulo não converte uma moeda ou unidade física.
Versão da fórmula: cd7402f3d322 · Exemplo verificado: