Estimativa da taxa de sudorese durante o exercício

Estimar a perda de fluidos devido à mudança de massa, ingestão de líquidos e urina.

Seus valores

Taxa de sudorese estimada

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A aproximação considera a variação de massa 1 kg como 1 L e omite as alterações respiratórias/metabólicas. Esta não é uma prescrição de ingestão de líquidos ou sódio.

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Fórmula

Estime L = A−B+D−U e R = L/t. A e B são as massas pré e pós-exercício em kg; D e U são os volumes de bebida e urina em L; t representa as horas. A aproximação considera um quilograma de variação de massa como um litro de fluido; R está em L/h.

Estimar a perda de fluidos devido à mudança de massa, ingestão de líquidos e urina.

Exemplo prático

Massa pré-exercício (kg): 75
Massa pós-exercício (kg): 74.5
Líquido consumido (L): 0.5
Urina produzida (L): 0
Duração do exercício (horas): 1

Taxa de sudorese estimada: 1 L/h
Perda de suor estimada: 1 L

Escopo e limitações

A aproximação considera a variação de massa 1 kg como 1 L e omite as alterações respiratórias/metabólicas. Esta não é uma prescrição de ingestão de líquidos ou sódio.

As entradas são verificadas quanto a valores ausentes e intervalos permitidos. Um resultado fora do intervalo numérico finito não é exibido. O arredondamento afeta a exibição, enquanto o cálculo usa a precisão numérica do modelo.

Verifique suas unidades e suposições antes de confiar em um resultado. Alterar um rótulo não converte uma moeda ou unidade física.

Versão da fórmula: 160122f3e340 · Exemplo verificado: 2026-10-30

Metodologia