Makamashin Macronutrient
Canza furotin, carbohydrate da gram mai da aka shigar zuwa makamashin da aka yi wa lakabi.
Ƙimomin shigarwa
Kimanta kuzari
Abubuwan da ke haifar da 4/4/9 gabaɗaya; zare, barasa na sukari, acid na halitta da abubuwan da suka shafi abinci na iya bambanta. Wannan ba ya ba da shawarar manyan abubuwan da za a yi la'akari da su ba.
Abubuwan da aka shigar a cikin lafiya suna nan a cikin wannan shafin. An kashe raba hanyar haɗi.
Kwatancen Yanayi
Har zuwa hotuna uku a cikin wannan shafin. Loda ɗaya yana maye gurbin shigarwar yanzu.
Ƙa’ida
Yi amfani da E = 4P+4C+9F. P, C da F gram ne na furotin, carbohydrate da mai da ake samu. Kimantawar kuzarin E yana cikin kcal, ta amfani da abubuwan da ke nuna abinci gabaɗaya.
Canza furotin, carbohydrate da gram mai da aka shigar zuwa makamashin da aka yi wa lakabi.
Misalin aiki
- Protein (g)
- 30
- Carbohydrate da ake da shi (g)
- 50
- Kitse (g)
- 10
- Kimanta kuzari
- 410 kalori
- Kuzarin furotin
- 120 kalori
- Kuzarin carbohydrate
- 200 kalori
- Kuzarin mai
- 90 kalori
Amfani da iyakoki
Abubuwan da ke haifar da 4/4/9 gabaɗaya; zare, barasa na sukari, acid na halitta da abubuwan da suka shafi abinci na iya bambanta. Wannan ba ya ba da shawarar manyan abubuwan da za a yi la'akari da su ba.
Ana duba shigarwar don ƙimar da ta ɓace da kuma kewayon da aka yarda. Ba a nuna sakamako a wajen iyakataccen adadin lambobi ba. Zagaye yana shafar nuni, yayin da lissafin yana amfani da daidaiton lambobi na samfurin.
Duba raka'o'inku da zato kafin dogara da sakamako. Canza lakabin ba ya canza kuɗi ko naúrar zahiri.
Sigar tsari: 57c7795b2848 · An duba misali: