Eficiencia del sueño
Comparar el tiempo estimado de sueño con el tiempo que se pasa en la cama.
Tus valores
Eficiencia del sueño
Estimación autoinformada; no es un diagnóstico de trastorno del sueño ni un sustituto de un estudio del sueño.
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Comparación de escenarios
Hasta tres instantáneas en esta pestaña. Cargar una reemplaza las entradas actuales.
Fórmula
Utilice E = (B−L−W)/B. B es el tiempo en la cama, L es la latencia de inicio del sueño y W es el tiempo posterior al despertar, todo en minutos. La eficiencia del sueño E es una fracción, que se muestra como un porcentaje.
Comparar el tiempo estimado de sueño con el tiempo que se pasa en la cama.
Ejemplo resuelto
- Tiempo en la cama (minutos)
- 480
- Latencia de inicio del sueño (minutos)
- 20
- Tiempo despierto después de conciliar el sueño (minutos)
- 40
- Eficiencia del sueño
- 87,5 %
- Tiempo estimado de sueño
- 420 minutos
Alcance y limitaciones
Estimación autoinformada; no es un diagnóstico de trastorno del sueño ni un sustituto de un estudio del sueño.
Se comprueban los valores faltantes y los rangos permitidos en las entradas. Un resultado fuera del rango numérico finito no se muestra. El redondeo afecta la visualización, mientras que el cálculo utiliza la precisión numérica del modelo.
Verifique sus unidades y supuestos antes de confiar en un resultado. Cambiar una etiqueta no convierte una moneda ni una unidad física.
Versión de la fórmula: 7530edcf5bda · Ejemplo comprobado: