Trainingsbelastung der Sitzung

Formel

Verwenden Sie L = tR. t steht für die Sitzungsdauer in Minuten und R für die eingegebene subjektive Belastungseinschätzung. L ist ein Belastungswert in willkürlichen Einheiten, nicht der Energieverbrauch.

Sitzungsdauer mit der subjektiven Belastungsbewertung multiplizieren.

Durchgerechnetes Beispiel

Anwendungsbereich und Grenzen

Zur persönlichen Messung und Planung, nicht zur Diagnose, Behandlung oder Trainingsplanung. Messfehler und individuelle Unterschiede können die Ergebnisse beeinflussen.

Eingabewerte werden auf fehlende Werte und zulässige Bereiche geprüft. Ergebnisse außerhalb des endlichen numerischen Bereichs werden nicht angezeigt. Rundungen beeinflussen die Anzeige, die Berechnung verwendet jedoch die numerische Genauigkeit des Modells.

Überprüfen Sie Ihre Einheiten und Annahmen, bevor Sie sich auf ein Ergebnis verlassen. Das Ändern einer Bezeichnung führt nicht zur Umrechnung einer Währung oder physikalischen Einheit.

Formelversion: 9e87d0c1e39f · Beispiel geprüft: 2026-10-30

Methodik

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