كفاءة النوم
مقارنة الوقت المُقدَّر للنوم بالوقت المُستَغَل في السرير.
قيم الإدخال
كفاءة النوم
تقدير ذاتي؛ ليس تشخيصًا لاضطراب النوم ولا بديلًا عن دراسة النوم.
تبقى المدخلات الصحية في هذه الصفحة. مشاركة الروابط مُعطّلة.
مقارنة السيناريوهات
ما يصل إلى ثلاث لقطات في هذه الصفحة. يؤدي تحميل إحداها إلى استبدال المدخلات الحالية.
الصيغة
استخدم E = (B−L−W)/B. يُمثل B وقت النوم، وL زمن بدء النوم، وW وقت الاستيقاظ المتأخر، وكلها بالدقائق. أما كفاءة النوم E فهي نسبة مئوية.
مقارنة الوقت المُقدَّر للنوم بالوقت المُستَغَل في السرير.
مثال عملي
- الوقت في السرير (بالدقائق)
- 480
- زمن بدء النوم (بالدقائق)
- 20
- الاستيقاظ بعد بدء النوم (بالدقائق)
- 40
- كفاءة النوم
- 87.5 %
- الوقت المُقدَّر للنوم
- 420 دقيقة
النطاق والقيود
تقدير ذاتي؛ ليس تشخيصًا لاضطراب النوم ولا بديلًا عن دراسة النوم.
يتم التحقق من المدخلات بحثًا عن القيم المفقودة والنطاقات المسموح بها. لا يتم عرض أي نتيجة خارج النطاق العددي المحدد. يؤثر التقريب على العرض، بينما تستخدم العملية الحسابية الدقة العددية للنموذج.
تحقق من وحداتك وافتراضاتك قبل الاعتماد على النتيجة. تغيير التسمية لا يُحوّل العملة أو الوحدة الفيزيائية.
إصدار الصيغة: 7530edcf5bda · تم التحقق من المثال.: