Tek Tekrarlı Maksimum Tahmin

Bir alt maksimum kümeden Epley ve Brzycki tahminlerini karşılaştırın.

Giriş değerleri

Epley tahmini

—

Sadece tahmin, ağırlığı deneme önerisi değil. 1–10 teknik olarak doğru tekrarlarla sınırlıdır; yorgunluk, egzersiz türü ve antrenman geçmişi doğruluğu etkiler.

Sağlık bilgileri bu sekmede kalır. Bağlantı paylaşımı devre dışı bırakılmıştır.

Formül

r > 1 için Epley E = w(1+r/30)'yu, r = 1 için E = w'yu kullanın. Brzycki B = 36w/(37−r)'yu kullanır. w kaldırılan ağırlığı, r ise tamamlanan tekrar sayısını ifade eder. Her iki sonuç da ağırlık birimini kullanır.

Bir alt maksimum kümeden Epley ve Brzycki tahminlerini karşılaştırın.

Örnek uygulama

Kaldırılan ağırlık (kg): 60
Tamamlanan tekrarlar: 5

Epley tahmini: 70 kg
Brzycki tahmini: 67,5 kg

Kapsam ve sınırlamalar

Sadece tahmin, ağırlığı deneme önerisi değil. 1–10 teknik olarak doğru tekrarlarla sınırlıdır; yorgunluk, egzersiz türü ve antrenman geçmişi doğruluğu etkiler.

Girişler eksik değerler ve izin verilen aralıklar açısından kontrol edilir. Sonlu sayısal aralığın dışında bir sonuç görüntülenmez. Yuvarlama, hesaplama modelin sayısal hassasiyetini kullanırken, görüntülemeyi etkiler.

Bir sonuca güvenmeden önce birimlerinizi ve varsayımlarınızı kontrol edin. Bir etiketi değiştirmek, para birimini veya fiziksel birimi dönüştürmez.

Formül sürümü: 0faeae32513a · Örnek kontrol edildi: 2026-10-30

Metodoloji