वन रेप मॅक्स एस्टिमेट

सूत्र

r > 1 साठी, एप्लेचे E = w(1+r/30) वापरा; r = 1 साठी E = w वापरा. ​​ब्रझिकी B = 36w/(37−r) वापरतात. w म्हणजे उचललेले वजन आणि r म्हणजे पूर्ण केलेल्या पुनरावृत्ती. दोन्ही निकालांमध्ये वजनाचे एकक वापरले जाते.

सबमॅक्सिमल सेटमधून एप्ले आणि ब्रझिकी अंदाजांची तुलना करा.

सोडवलेले उदाहरण

व्याप्ती आणि मर्यादा

केवळ अंदाज, वजन उचलण्याचा प्रयत्न करण्याची शिफारस नाही. 1–10 तांत्रिकदृष्ट्या योग्य पुनरावृत्तींपुरते मर्यादित; थकवा, व्यायामाचा प्रकार आणि प्रशिक्षणाचा इतिहास अचूकतेवर परिणाम करतात.

इनपुटमधील गहाळ मूल्ये आणि अनुमत श्रेणी तपासल्या जातात. मर्यादित संख्यात्मक श्रेणीच्या बाहेरील निकाल प्रदर्शित केला जात नाही. पूर्णांकीकरणामुळे प्रदर्शनावर परिणाम होतो, तर गणनेसाठी मॉडेलची संख्यात्मक अचूकता वापरली जाते.

निकालावर अवलंबून राहण्यापूर्वी तुमची एकके आणि गृहितके तपासा. लेबल बदलल्याने चलन किंवा भौतिक एकक रूपांतरित होत नाही.

सूत्र आवृत्ती: b662bf88bbd3 · उदाहरण तपासले: 2026-10-30

पद्धत

संबंधित साधने