1回最大挙上重量推定値

計算式

r > 1 の場合は、Epley の E = w(1+r/30) を使用します。r = 1 の場合は、E = w を使用します。Brzycki は B = 36w/(37−r) を使用します。w は持ち上げた重量、r は完了した反復回数です。どちらの結果も重量単位を使用します。

準最大集合からのエプリー推定値とブジツキ推定値を比較する。

実例

適用範囲と制限

あくまで予測値であり、その重量に挑戦することを推奨するものではありません。技術的に適切な反復回数 1～10 に限定されます。疲労度、運動の種類、トレーニング歴によって精度が左右されます。

入力値は欠損値と許容範囲についてチェックされます。有限の数値範囲外の結果は表示されません。丸め処理は表示に影響しますが、計算にはモデルの数値精度が使用されます。

結果に依拠する前に、単位と前提条件を確認してください。ラベルを変更しても、通貨単位や物理単位は変換されません。

数式バージョン: 0faeae32513a · 例を確認済み: 2026-10-30

計算方法

関連ツール