एक रेप मैक्स अनुमान
एक सबमैक्सिमल सेट से एपली और ब्रज़ीकी अनुमानों की तुलना करें।
आपके मान
एपली अनुमान
केवल भविष्यवाणी, वज़न उठाने का प्रयास करने की अनुशंसा नहीं। तकनीकी रूप से सही 1–10 रेप्स तक सीमित; थकान, व्यायाम का प्रकार और प्रशिक्षण इतिहास सटीकता को प्रभावित करते हैं।
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परिदृश्य तुलना
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सूत्र
r > 1 के लिए Epley E = w(1+r/30) का प्रयोग करें; r = 1 के लिए E = w का प्रयोग करें। Brzycki B = 36w/(37−r) का प्रयोग करते हैं। w उठाया गया वज़न है और r पूरे किए गए दोहराव हैं। दोनों परिणामों में वज़न इकाई का प्रयोग किया जाता है।
एक सबमैक्सिमल सेट से एपली और ब्रज़ीकी अनुमानों की तुलना करें।
हल किया गया उदाहरण
- उठाया गया भार (kg)
- 60
- पूरे किए गए रेप्स
- 5
- एपली अनुमान
- 70 kg
- ब्रज़ीकी अनुमान
- 67.5 kg
दायरा और सीमाएँ
केवल भविष्यवाणी, वज़न उठाने का प्रयास करने की अनुशंसा नहीं। तकनीकी रूप से सही 1–10 रेप्स तक सीमित; थकान, व्यायाम का प्रकार और प्रशिक्षण इतिहास सटीकता को प्रभावित करते हैं।
इनपुट में अनुपलब्ध मानों और अनुमत सीमाओं की जाँच की जाती है। परिमित संख्यात्मक सीमा से बाहर का परिणाम प्रदर्शित नहीं किया जाता है। राउंडिंग से प्रदर्शन प्रभावित होता है, जबकि गणना मॉडल की संख्यात्मक परिशुद्धता का उपयोग करती है।
किसी परिणाम पर भरोसा करने से पहले अपनी इकाइयों और मान्यताओं की जाँच करें। लेबल बदलने से मुद्रा या भौतिक इकाई परिवर्तित नहीं होती है।
सूत्र संस्करण: 0faeae32513a · उदाहरण की जाँच की गई: