Estimation d'une répétition maximale
Comparaison des estimations d'Epley et de Brzycki à partir d'une série sous-maximale.
Vos valeurs
Estimation d'Epley
Prédiction uniquement, ne constitue pas une recommandation pour tenter ce poids. Limitée aux 1–10 répétitions techniquement valides ; la fatigue, le type d'exercice et l'historique d'entraînement affectent la précision.
Les données de santé restent dans cet onglet. Le partage de liens est désactivé.
Comparaison de scénarios
Jusqu'à trois instantanés dans cet onglet. Le chargement d'un instantané remplace les entrées actuelles.
Formule
Pour r > 1, utilisez E = w(1+r/30) d'Epley ; pour r = 1, utilisez E = w. Brzycki utilise B = 36w/(37−r). w représente le poids soulevé et r le nombre de répétitions effectuées. Les deux résultats sont exprimés en poids.
Comparaison des estimations d'Epley et de Brzycki à partir d'une série sous-maximale.
Exemple résolu
- Poids soulevé (kg)
- 60
- Répétitions effectuées
- 5
- Estimation d'Epley
- 70 kg
- Estimation de Brzycki
- 67,5 kg
Portée et limites
Prédiction uniquement, ne constitue pas une recommandation pour tenter ce poids. Limitée aux 1–10 répétitions techniquement valides ; la fatigue, le type d'exercice et l'historique d'entraînement affectent la précision.
Les données d'entrée sont vérifiées pour détecter les valeurs manquantes et les plages autorisées. Un résultat hors de la plage numérique finie n'est pas affiché. L'arrondi affecte l'affichage, tandis que le calcul utilise la précision numérique du modèle.
Vérifiez vos unités et vos hypothèses avant de vous fier à un résultat. Modifier une étiquette ne convertit pas une devise ni une unité physique.
Version de la formule.: 0faeae32513a · Exemple vérifié.: