ওয়ান রেপ ম্যাক্স অনুমান
একটি সাবম্যাক্সিমাল সেট থেকে এপলি এবং ব্রজিকি অনুমান তুলনা করুন।
ইনপুট মান
এপলি অনুমান
শুধুমাত্র পূর্বাভাস, ওজনটি চেষ্টা করার জন্য কোনো সুপারিশ নয়। 1–10 প্রযুক্তিগতভাবে সঠিক পুনরাবৃত্তির মধ্যে সীমাবদ্ধ; ক্লান্তি, ব্যায়ামের ধরণ এবং প্রশিক্ষণের ইতিহাস নির্ভুলতাকে প্রভাবিত করে।
স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য এই ট্যাবে থাকবে। লিঙ্ক শেয়ারিং নিষ্ক্রিয় করা হয়েছে।
সিনারিও তুলনা
এই ট্যাবে সর্বোচ্চ তিনটি স্ন্যাপশট নেওয়া যাবে। একটি লোড করলে বর্তমান ইনপুটগুলো প্রতিস্থাপিত হয়ে যাবে।
সূত্র
r > 1-এর জন্য এপলির E = w(1+r/30) ব্যবহার করুন; r = 1-এর জন্য E = w ব্যবহার করুন। ব্রজিকি B = 36w/(37−r) ব্যবহার করেন। w হলো উত্তোলিত ওজন এবং r হলো সম্পন্ন করা পুনরাবৃত্তি। উভয় ফলাফলেই ওজনের একক ব্যবহার করা হয়।
একটি সাবম্যাক্সিমাল সেট থেকে এপলি এবং ব্রজিকি অনুমান তুলনা করুন।
সমাধান করা উদাহরণ
- উত্তোলিত ওজন (kg)
- 60
- সম্পন্ন পুনরাবৃত্তি
- 5
- এপলি অনুমান
- ৭০ kg
- ব্রজিকি অনুমান
- ৬৭.৫ kg
প্রযোজ্যতা ও সীমাবদ্ধতা
শুধুমাত্র পূর্বাভাস, ওজনটি চেষ্টা করার জন্য কোনো সুপারিশ নয়। 1–10 প্রযুক্তিগতভাবে সঠিক পুনরাবৃত্তির মধ্যে সীমাবদ্ধ; ক্লান্তি, ব্যায়ামের ধরণ এবং প্রশিক্ষণের ইতিহাস নির্ভুলতাকে প্রভাবিত করে।
ইনপুটগুলিতে অনুপস্থিত মান এবং অনুমোদিত পরিসীমা পরীক্ষা করা হয়। সসীম সংখ্যাসূচক পরিসীমার বাইরের কোনো ফলাফল প্রদর্শিত হয় না। রাউন্ডিং প্রদর্শনে প্রভাব ফেলে, যখন গণনা মডেলের সংখ্যাসূচক নির্ভুলতা ব্যবহার করে।
কোনো ফলাফলের উপর নির্ভর করার আগে আপনার একক এবং অনুমানগুলি পরীক্ষা করুন। লেবেল পরিবর্তন করলে মুদ্রা বা ভৌত একক রূপান্তরিত হয় না।
ফর্মুলা সংস্করণ: 0faeae32513a · উদাহরণ যাচাই করা হয়েছে: