فترات الجري والمشي
دمج فترات الجري والمشي في خطة تدريبية.
قيم الإدخال
مدة الجلسة
للقياس والتخطيط الشخصي، وليس للتشخيص أو العلاج أو وصف برنامج تدريبي. يؤثر خطأ القياس والاختلافات الفردية على النتائج.
تبقى المدخلات الصحية في هذه الصفحة. مشاركة الروابط مُعطّلة.
مقارنة السيناريوهات
ما يصل إلى ثلاث لقطات في هذه الصفحة. يؤدي تحميل إحداها إلى استبدال المدخلات الحالية.
الصيغة
استخدم T = n(r+w) وD = n(ra+wb)/60. n عدد الدورات؛ وr وw مدتا الجري والمشي بالدقائق في كل دورة. a وb السرعتان المقابلتان بوحدة km/h. T المدة بالدقائق وD المسافة بوحدة km.
دمج فترات الجري والمشي في خطة تدريبية.
مثال عملي
- دقائق الجري لكل دورة
- 3
- دقائق المشي لكل دورة
- 1
- الدورات
- 10
- سرعة الجري (km/h)
- 10
- سرعة المشي (km/h)
- 5
- مدة الجلسة
- 40 دقيقة
- المسافة المقدرة
- 5.83333 km
النطاق والقيود
للقياس والتخطيط الشخصي، وليس للتشخيص أو العلاج أو وصف برنامج تدريبي. يؤثر خطأ القياس والاختلافات الفردية على النتائج.
يتم التحقق من المدخلات بحثًا عن القيم المفقودة والنطاقات المسموح بها. لا يتم عرض أي نتيجة خارج النطاق العددي المحدد. يؤثر التقريب على العرض، بينما تستخدم العملية الحسابية الدقة العددية للنموذج.
تحقق من وحداتك وافتراضاتك قبل الاعتماد على النتيجة. تغيير التسمية لا يُحوّل العملة أو الوحدة الفيزيائية.
إصدار الصيغة: 195685334ffe · تم التحقق من المثال.: