تقدير الحد الأقصى للتكرار الواحد
قارن بين تقديرات إيبلي وبرزيكي من مجموعة فرعية قصوى.
قيم الإدخال
تقدير إيبلي
مجرد تنبؤ، وليس توصية لمحاولة رفع الوزن. يقتصر على 1–10 تكرارًا سليمًا من الناحية الفنية؛ يؤثر التعب ونوع التمرين وتاريخ التدريب على الدقة.
تبقى المدخلات الصحية في هذه الصفحة. مشاركة الروابط مُعطّلة.
مقارنة السيناريوهات
ما يصل إلى ثلاث لقطات في هذه الصفحة. يؤدي تحميل إحداها إلى استبدال المدخلات الحالية.
الصيغة
بالنسبة لـ r > 1، استخدم إيبلي E = w(1+r/30)؛ أما بالنسبة لـ r = 1، فاستخدم E = w. يستخدم برزيكي B = 36w/(37−r). يمثل w الوزن المرفوع، بينما يمثل r عدد التكرارات المكتملة. كلا النتيجتين تستخدمان وحدة الوزن.
قارن بين تقديرات إيبلي وبرزيكي من مجموعة فرعية قصوى.
مثال عملي
- الوزن المرفوع (kg)
- 60
- عدد التكرارات المكتملة
- 5
- تقدير إيبلي
- 70 kg
- تقدير برزيكي
- 67.5 kg
النطاق والقيود
مجرد تنبؤ، وليس توصية لمحاولة رفع الوزن. يقتصر على 1–10 تكرارًا سليمًا من الناحية الفنية؛ يؤثر التعب ونوع التمرين وتاريخ التدريب على الدقة.
يتم التحقق من المدخلات بحثًا عن القيم المفقودة والنطاقات المسموح بها. لا يتم عرض أي نتيجة خارج النطاق العددي المحدد. يؤثر التقريب على العرض، بينما تستخدم العملية الحسابية الدقة العددية للنموذج.
تحقق من وحداتك وافتراضاتك قبل الاعتماد على النتيجة. تغيير التسمية لا يُحوّل العملة أو الوحدة الفيزيائية.
إصدار الصيغة: b662bf88bbd3 · تم التحقق من المثال.: