心率储备目标

计算公式

使用 T = R+(M−R)i。R 为静息心率，M 为实测最大心率，i 为自选储备强度的小数比例；T 与输入心率的单位相同。

将自填强度应用于实测心率储备。

计算示例

适用范围与限制

请填写适合自身情况且经确认的强度；药物和健康状况可能改变心率反应，本工具不确定安全运动区间。

检查输入的缺失值和允许的范围。不显示超出有限数值范围的结果。舍入会影响显示，而计算则使用模型的数值精度。

在依赖结果之前检查您的单位和假设。更改标签不会转换货币或物理单位。

公式版本: 422b8aac2e56 · 示例核查日期: 2026-10-30

计算方法

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