Haftalık Antrenman Monotonluğu

Dinlenme günleri dahil olmak üzere yedi günlük yük değerini özetleyin.

Giriş değerleri

Haftalık toplam yük

—

Yedi günün tamamının SD popülasyonunu kullanır. Sadece izleme özeti; yaralanma tahmini veya güvenli yük eşiği çıkarımı yapılmaz.

Sağlık bilgileri bu sekmede kalır. Bağlantı paylaşımı devre dışı bırakılmıştır.

Formül

M = μ/σ ve S = LM'yu kullanın. μ ortalama günlük yükü, σ girilen yedi günlük yükün popülasyon standart sapmasını ve L ise bunların toplamını temsil eder. Günlük varyasyon sıfır olduğunda monotonluk M ve gerinim S tanımsızdır.

Dinlenme günleri dahil olmak üzere yedi günlük yük değerini özetleyin.

Örnek uygulama

Tam olarak yedi günlük yük, dinlenme için sıfırları dahil edin: 100, 200, 300, 0, 100, 200, 500

Haftalık toplam yük: 1.400 AU
Monotonluk, SD popülasyon kuralı: 1,32288
Antrenman gerilimi: 1.852,03

Kapsam ve sınırlamalar

Yedi günün tamamının SD popülasyonunu kullanır. Sadece izleme özeti; yaralanma tahmini veya güvenli yük eşiği çıkarımı yapılmaz.

Girişler eksik değerler ve izin verilen aralıklar açısından kontrol edilir. Sonlu sayısal aralığın dışında bir sonuç görüntülenmez. Yuvarlama, hesaplama modelin sayısal hassasiyetini kullanırken, görüntülemeyi etkiler.

Bir sonuca güvenmeden önce birimlerinizi ve varsayımlarınızı kontrol edin. Bir etiketi değiştirmek, para birimini veya fiziksel birimi dönüştürmez.

Formül sürümü: 51470cb68d09 · Örnek kontrol edildi: 2026-10-30

Metodoloji