Kalp Atış Hızı Rezerv Hedefi

Girilen yoğunluğu ölçülen kalp atış hızı rezervine uygulayın.

Giriş değerleri

Girilen yoğunlukta hedef

—

Koşullarınıza uygun bir yoğunluk girin. İlaçlar ve sağlık durumları kalp atış hızı tepkilerini değiştirebilir; bu, güvenli bir egzersiz bölgesi belirlemez.

Sağlık bilgileri bu sekmede kalır. Bağlantı paylaşımı devre dışı bırakılmıştır.

Formül

T = R+(M−R)i kullanın. R dinlenme kalp atış hızı, M ölçülen maksimum kalp atış hızı ve i ise seçtiğiniz rezerv yoğunluğunu kesir olarak ifade eder. T aynı kalp atış hızı birimini kullanır.

Girilen yoğunluğu ölçülen kalp atış hızı rezervine uygulayın.

Örnek uygulama

Ölçülen maksimum kalp atış hızı (bpm): 190
Dinlenme kalp atış hızı (bpm): 60
Seçilen rezerv yoğunluğu (%): 60

Girilen yoğunlukta hedef: 138 bpm
Kalp atış hızı rezervi: 130 bpm

Kapsam ve sınırlamalar

Koşullarınıza uygun bir yoğunluk girin. İlaçlar ve sağlık durumları kalp atış hızı tepkilerini değiştirebilir; bu, güvenli bir egzersiz bölgesi belirlemez.

Girişler eksik değerler ve izin verilen aralıklar açısından kontrol edilir. Sonlu sayısal aralığın dışında bir sonuç görüntülenmez. Yuvarlama, hesaplama modelin sayısal hassasiyetini kullanırken, görüntülemeyi etkiler.

Bir sonuca güvenmeden önce birimlerinizi ve varsayımlarınızı kontrol edin. Bir etiketi değiştirmek, para birimini veya fiziksel birimi dönüştürmez.

Formül sürümü: 422b8aac2e56 · Örnek kontrol edildi: 2026-10-30

Metodoloji