Kikokotoo cha Mafuta Mwilini

Fomula

Kwanza BMI = uzito (kg) ÷ urefu² (m²). Kisha mafuta ya mwili yaliyokadiriwa % = 1.2 × BMI + 0.23 × umri − 10.8 × kigezo cha jinsia − 5.4, ambapo kigezo cha jinsia ni 1 kwa mwanaume na 0 kwa mwanamke. Huu ni mlinganyo wa Deurenberg.

Mfano uliofanyiwa kazi

Uzito 65 kg, urefu 170 cm, umri 30, mwanamke: BMI = 65 ÷ 1.70² = 22.5Mafuta mwilini % = 1.2 × 22.49 + 0.23 × 30 − 0 − 5.4 = 26.99 + 6.9 − 5.4 = 28.5%. Uzito wa mafuta uliodokezwa ni 65 × 0.285 = 18.5 kg na uzito wa mafuta uliodokezwa ni 46.5 kg. Kwa neno la jinsia ya kiume, ingizo zile zile hutoa 17.7%. Tumia mfano wa Upya hapo juu ili kutoa matokeo haya tena.

Matumizi na mipaka

Huu si kipimo cha moja kwa moja cha umbo la mwili: hakuna njia ya ngozi, skani, au uzani inayohusika, na mlinganyo huo unaunganisha tena BMI, umri, na jinsia tu. Unaweza kuwa si sahihi kwa wanariadha, wazee, na aina nyingi za miili, kwa sababu watu wawili wenye BMI sawa na umri wanaweza kubeba kiasi tofauti cha misuli na mafuta. Takwimu za uzito wa mafuta na uzito usio na mafuta ni asilimia tu inayotumika kwa uzito ulioingizwa, si kiasi kilichopimwa tofauti.

Deurenberg et al. (1991): mlinganyo wa utabiri wa mafuta mwilini mwa mtu mzima

Toleo la fomula: 55c4035957dc · Mfano umechaguliwa: 2026-10-31

FAQ

Je, hii ni sawa na skanisho la mafuta mwilini?

Hapana. Kipimo cha skani au cha ngozi hupima mwili moja kwa moja; ukurasa huu unatumia mlinganyo wa idadi ya watu kwa BMI, umri, na jinsia pekee.

Kwa nini matokeo hubadilika kulingana na ngono?

Mlinganyo huo hutoa pointi 10.8 kwa wanaume, ukionyesha tofauti za wastani katika idadi ya watu iliyowekwa. Ni marekebisho ya kikundi, si kipimo cha mtu binafsi.

Kwa nini inaweza kuwa kosa kwa wanariadha?

Kwa sababu BMI haiwezi kutofautisha misuli na mafuta. Mtu mwenye misuli anaweza kuwa na BMI ya juu — na kwa hivyo mafuta mwilini yanayokadiriwa kuwa ya juu — huku akiwa na mafuta kidogo.

Uzito wa mafuta na uzito usio na mafuta mengi unamaanisha nini hapa?

Ni asilimia inayokadiriwa inayotumika kwa uzito wako ulioingia (uzito wa mafuta = uzito × asilimia; uzito konda = iliyobaki). Hazipimwi kando.

Je, data yangu imehifadhiwa?

Hapana. Hesabu hii inaendeshwa ndani ya kivinjari chako na thamani unazoingiza hazitumwi kwenye hifadhidata ya CalcMintly.

Je, makadirio yanafaa kwa watoto?

Hapana. Mlinganyo huu ni fomula ya idadi ya watu wazima na haujathibitishwa kwa watoto.

Zana zinazohusiana

• Kikokotoo cha BMI — thamani ya BMI ambayo mlinganyo huu unaanza nayo
• Kikokotoo cha BMR — matumizi ya nishati ya kupumzika kutoka kwa pembejeo zile zile
• Kikokotoo Bora cha Uzito — uzito wa marejeleo unaotegemea urefu