Meta de reserva da frequência cardíaca
Aplicar uma intensidade inserida à reserva da frequência cardíaca medida.
Adicionar ao espaço de trabalho
Seus valores
Meta na intensidade inserida
Insira uma intensidade aprovada para suas circunstâncias. Medicamentos e condições de saúde podem alterar as respostas da frequência cardíaca; isso não define uma zona de exercício segura.
Os dados de saúde permanecem nesta aba. O compartilhamento de links está desativado.
Comparação de cenários
Até três instantâneos nesta guia. Carregar um substitui as entradas atuais.
Fórmula
Use T = R+(M−R)i. R representa a frequência cardíaca em repouso, M representa a frequência cardíaca máxima medida e i representa a intensidade de reserva escolhida, expressa como uma fração. T utiliza a mesma unidade de frequência cardíaca.
Aplicar uma intensidade inserida à reserva da frequência cardíaca medida.
Exemplo prático
- Frequência cardíaca máxima medida (bpm)
- 190
- Frequência cardíaca em repouso (bpm)
- 60
- Intensidade de reserva escolhida (%)
- 60
- Meta na intensidade inserida
- 138 bpm
- Reserva de frequência cardíaca
- 130 bpm
Escopo e limitações
Insira uma intensidade aprovada para suas circunstâncias. Medicamentos e condições de saúde podem alterar as respostas da frequência cardíaca; isso não define uma zona de exercício segura.
As entradas são verificadas quanto a valores ausentes e intervalos permitidos. Um resultado fora do intervalo numérico finito não é exibido. O arredondamento afeta a exibição, enquanto o cálculo usa a precisão numérica do modelo.
Verifique suas unidades e suposições antes de confiar em um resultado. Alterar um rótulo não converte uma moeda ou unidade física.
Versão da fórmula: 422b8aac2e56 · Exemplo verificado: