Saúde
Calculadora de Gordura Corporal
Estime a porcentagem de gordura corporal a partir de BMI, idade e sexo usando a equação populacional de Deurenberg.
Adicionar ao espaço de trabalhoSeus valores
Os resultados são atualizados conforme você digita. Não há botão de calcular. Todos os cálculos são executados localmente no seu navegador.
Gordura corporal estimada
—
—
Seu resultado, detalhado
| Medir | Valor |
|---|---|
| BMI (entrada da equação) | — |
| Gordura corporal estimada | — |
| Massa gorda implícita | — |
| Massa magra implícita | — |
| Outro sexo, mesmo BMI e idade | — |
Sua estimativa em relação ao valor do sexo oposto
As barras são dimensionadas para o maior dos dois valores. O termo de sexo de ponto 10.8 é a única diferença entre as barras.
Fórmula
Primeiro, BMI = peso (kg) ÷ altura ² (m²). Em seguida, a porcentagem estimada de gordura corporal = 1.2 × BMI + 0.23 × idade − 10.8 × variável sexo − 5.4, onde a variável sexo é 1 para homens e 0 para mulheres. Esta é a equação de Deurenberg.
Exemplo prático
Peso 65 kg, altura 170 cm, idade 30, sexo feminino: BMI = 65 ÷ 1.70² = 22.5Percentual de gordura corporal = 1.2 × 22.49 + 0.23 × 30 − 0 − 5.4 = 26.99 + 6.9 − 5.4 = 28.5%A massa gorda implícita é 65 × 0.285 = 18.5 kg e a massa magra implícita é 46.5 kg. Com o termo de sexo masculino, as mesmas entradas resultam em 17.7%. Use o exemplo de reinicialização acima para reproduzir este resultado.
Escopo e limitações
Esta não é uma medição direta da composição corporal: não envolve dobras cutâneas, escaneamento ou pesagem, e a equação apenas recombina BMI, idade e sexo. Pode ser imprecisa para atletas, idosos e muitos tipos de corpo, porque duas pessoas com o mesmo BMI e idade podem ter quantidades muito diferentes de músculo e gordura. Os valores de massa gorda e massa magra são apenas a porcentagem aplicada ao peso inserido, e não quantidades medidas separadamente.
Deurenberg et al. (1991): equação de predição de gordura corporal em adultos
FAQ
Isso é o mesmo que uma análise de gordura corporal?
Não. Uma varredura ou teste de dobra cutânea mede o corpo diretamente; esta página aplica apenas uma equação populacional a BMI, idade e sexo.
Por que o resultado muda com o sexo?
A equação subtrai pontos 10.8 para os homens, refletindo as diferenças médias na população à qual foi ajustada. Trata-se de um ajuste de grupo, não de uma medida do indivíduo.
Por que isso pode ser errado para atletas?
Porque BMI não consegue distinguir músculo de gordura. Uma pessoa musculosa pode ter um BMI alto — e, portanto, uma alta porcentagem de gordura corporal estimada — mesmo tendo pouca gordura corporal.
O que significam massa gorda e massa magra neste contexto?
São as porcentagens estimadas aplicadas ao seu peso informado (massa gorda = peso × percentagem; massa magra = o restante). Elas não são medidas separadamente.
Meus dados estão armazenados?
Não. Este cálculo é executado localmente no seu navegador e os valores que você insere não são enviados para um banco de dados CalcMintly.
A estimativa funciona para crianças?
Não. A equação é uma fórmula para população adulta e não foi validada para crianças.
Ferramentas relacionadas
- Calculadora BMI — o valor BMI a partir do qual esta equação parte.
- Calculadora BMR — gasto energético em repouso a partir dos mesmos insumos
- Calculadora de Peso Ideal — um peso de referência baseado na altura
Os resultados são apenas estimativas e não constituem aconselhamento profissional ou médico.