健康
体脂肪率の目安
デューレンベルグ人口方程式を用いて、BMI、年齢、性別から体脂肪率を推定します。
ワークスペースに追加入力値
入力と同時に結果が更新されます。計算ボタンはありません。すべての計算はブラウザ上でローカルに実行されます。
推定体脂肪量
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結果の内訳
| 測定 | 値 |
|---|---|
| BMI（方程式への入力） | — |
| 推定体脂肪量 | — |
| 暗示脂肪量 | — |
| 暗示される除脂肪体重 | — |
| 性別が異なり、BMIと年齢が同じ場合 | — |
異性の価値に対するあなたの推定値
棒グラフは、2つの値のうち大きい方の値に合わせてスケーリングされています。棒グラフ間の唯一の違いは、10.8点の性別項です。
計算式
まず、BMI = 体重 (kg) ÷ 身長² (m²) となります。次に、推定体脂肪率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年齢 − 10.8 × 性別変数 − 5.4 となります。ここで、性別変数は男性の場合は 1、女性の場合は 0 です。これがデューレンバーグ方程式です。
実例
体重 65 kg、身長 170 cm、年齢 30、女性: BMI = 65 ÷ 1.70² = 22.5体脂肪率 = 1.2 × 22.49 + 0.23 × 30 − 0 − 5.4 = 26.99 + 6.9 − 5.4 = 28.5%推定体脂肪量は 65 × 0.285 = 18.5 kg であり、推定除脂肪量は 46.5 kg です。男性の場合、同じ入力値で 17.7% となります。上記のリセット例を使用して、この結果を再現してください。
適用範囲と制限
これは直接的な体組成測定ではありません。皮下脂肪厚測定、スキャン、体重測定などの方法は一切用いられず、計算式はBMI、年齢、性別のみを組み合わせて算出されます。同じBMIと年齢の人でも筋肉量と脂肪量が大きく異なる場合があるため、アスリート、高齢者、および多くの体型の人にとっては不正確な結果となる可能性があります。脂肪量と除脂肪量の数値は、入力された体重に対する割合であり、個別に測定された量ではありません。
FAQ
これは体脂肪測定と同じですか？
いいえ。スキャンや皮下脂肪厚測定は身体を直接測定するものであり、このページではBMI、年齢、性別に対して人口方程式を適用するだけです。
なぜ性別によって結果が変わるのか？
この式は、男性については10.8ポイントを差し引いていますが、これは式が当てはめられた集団における平均的な差を反映したものです。これは集団調整であり、個人の測定値ではありません。
なぜアスリートにとってそれが間違っている可能性があるのか？
BMIは筋肉と脂肪を区別できないため、筋肉質な人はBMIが高く、したがって体脂肪率の推定値も高くなるが、体脂肪は少ない場合がある。
ここでいう体脂肪量と除脂肪量とは何を意味するのでしょうか？
これらは、入力された体重に適用される推定パーセンテージです（体脂肪量＝体重×パーセンテージ、除脂肪量＝残り）。これらは個別に測定されるものではありません。
私のデータは保存されていますか？
いいえ。この計算はブラウザ内でローカルに実行され、入力した値はCalcMintlyデータベースに送信されません。
この推定値は子供にも適用できますか？
いいえ。この計算式は成人を対象としたものであり、子供には適用できません。
関連ツール
結果はあくまで推定値であり、専門的な助言や医学的な助言を構成するものではありません。