Monotonía del entrenamiento semanal
Resuma siete valores de carga diarios, incluyendo los días de descanso.
Tus valores
Carga total semanal
Utiliza la población SD de los siete días. Solo se proporciona un resumen del monitoreo; no se infiere ninguna predicción de lesiones ni umbral de carga segura.
Los datos de salud permanecen en esta pestaña. Compartir enlaces está deshabilitado.
Comparación de escenarios
Hasta tres instantáneas en esta pestaña. Cargar una reemplaza las entradas actuales.
Fórmula
Utilice M = μ/σ y S = LM. μ es la carga diaria media, σ es la desviación estándar poblacional de las siete cargas diarias introducidas, y L es su suma. La monotonía M y la deformación S no están definidas cuando la variación diaria es cero.
Resuma siete valores de carga diarios, incluyendo los días de descanso.
Ejemplo resuelto
- Exactamente siete cargas diarias, incluyendo ceros para el descanso
- 100, 200, 300, 0, 100, 200, 500
- Carga total semanal
- 1400 AU
- Monotonía, convención de la población SD
- 1,32288
- Esfuerzo de entrenamiento
- 1852,03
Alcance y limitaciones
Utiliza la población SD de los siete días. Solo se proporciona un resumen del monitoreo; no se infiere ninguna predicción de lesiones ni umbral de carga segura.
Se comprueban los valores faltantes y los rangos permitidos en las entradas. Un resultado fuera del rango numérico finito no se muestra. El redondeo afecta la visualización, mientras que el cálculo utiliza la precisión numérica del modelo.
Verifique sus unidades y supuestos antes de confiar en un resultado. Cambiar una etiqueta no convierte una moneda ni una unidad física.
Versión de la fórmula: 51470cb68d09 · Ejemplo comprobado: