Salud
Calculadora de grasa corporal
Estime el porcentaje de grasa corporal a partir de BMI, edad y sexo utilizando la ecuación de población de Deurenberg.
Añadir al espacio de trabajoTus valores
Los resultados se actualizan a medida que escribes. No hay botón de cálculo; todos los cálculos se realizan localmente en tu navegador.
Grasa corporal estimada
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Su resultado, desglosado
| Medida | Valor |
|---|---|
| BMI (entrada a la ecuación) | — |
| Grasa corporal estimada | — |
| Masa grasa implícita | — |
| Masa magra implícita | — |
| Otro sexo, mismo BMI y edad | — |
Tu estimación en comparación con el valor del otro sexo
Las barras se escalan al mayor de los dos valores. El término de sexo de punto 10.8 es la única diferencia entre las barras.
Fórmula
Primero BMI = peso (kg) ÷ altura² (m²). Luego, % de grasa corporal estimado = 1.2 × BMI + 0.23 × edad − 10.8 × variable de sexo − 5.4, donde la variable de sexo es 1 para hombres y 0 para mujeres. Esta es la ecuación de Deurenberg.
Ejemplo resuelto
Peso 65 kg, altura 170 cm, edad 30, mujer: BMI = 65 ÷ 1.70² = 22.5. % de grasa corporal = 1.2 × 22.49 + 0.23 × 30 − 0 − 5.4 = 26.99 + 6.9 − 5.4 = 28.5%. La masa grasa implícita es 65 × 0.285 = 18.5 kg y la masa magra implícita es 46.5 kg. Con el término de sexo masculino, las mismas entradas dan 17.7%. Utilice el ejemplo de Restablecer anterior para reproducir este resultado.
Alcance y limitaciones
Esta no es una medición directa de la composición corporal: no implica ningún método de pliegue cutáneo, escaneo o pesaje, y la ecuación solo recombina BMI, edad y sexo. Puede ser inexacto para atletas, adultos mayores y muchos tipos de cuerpo, porque dos personas con la misma BMI y edad pueden tener cantidades muy diferentes de músculo y grasa. Las cifras de masa grasa y masa magra son solo el porcentaje aplicado al peso ingresado, no cantidades medidas por separado.
Deurenberg et al. (1991): ecuación de predicción de grasa corporal en adultos
FAQ
¿Es esto lo mismo que una exploración de grasa corporal?
No. Una prueba de escaneo o pliegue cutáneo mide el cuerpo directamente; esta página solo aplica una ecuación de población a BMI, edad y sexo.
¿Por qué el resultado cambia con el sexo?
La ecuación resta 10.8 puntos para los hombres, lo que refleja diferencias promedio en la población a la que se ajustó. Es un ajuste grupal, no una medición individual.
¿Por qué puede ser incorrecto para los atletas?
Porque BMI no puede distinguir el músculo de la grasa. Una persona musculosa puede tener un BMI alto (y, por lo tanto, una grasa corporal estimada alta) y al mismo tiempo tener poca grasa.
¿Qué significan aquí masa grasa y masa magra?
Son el porcentaje estimado aplicado a su peso ingresado (masa grasa = peso × porcentaje; masa magra = el resto). No se miden por separado.
¿Se almacenan mis datos?
No. Este cálculo se ejecuta localmente en su navegador y los valores que ingresa no se envían a una base de datos CalcMintly.
¿La estimación funciona para niños?
No. La ecuación es una fórmula de población adulta y no está validada para niños.
Herramientas relacionadas
- BMI Calculadora — el valor BMI desde el que comienza esta ecuación
- BMR Calculadora - gasto de energía en reposo de las mismas entradas
- Calculadora de peso ideal — un peso de referencia basado en la altura
Los resultados son solo estimaciones y no constituyen asesoramiento profesional ni médico.