স্বাস্থ্য

শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

ডিউরেনবার্গ জনসংখ্যা সমীকরণ ব্যবহার করে BMI, বয়স এবং লিঙ্গ থেকে শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করুন।

ওয়ার্কস্পেসে যোগ করুন

ইনপুট মান

ওজন (kg)

উচ্চতা (cm)

বয়স (বছর)

যৌনতা

আপনি টাইপ করার সাথে সাথে ফলাফল আপডেট হয়। কোনো গণনা বোতাম নেই। সমস্ত গণনা আপনার ব্রাউজারেই সম্পন্ন হয়।

আনুমানিক শরীরের চর্বি

—

BMI: —চর্বির ভর: —চর্বিহীন ভর: —

—

আপনার ফলাফল, বিশদভাবে

পরিমাপ	মান
BMI (সমীকরণের ইনপুট)	—
আনুমানিক শরীরের চর্বি	—
অন্তর্নিহিত চর্বি ভর	—
অন্তর্নিহিত চর্বিহীন ভর	—
ভিন্ন লিঙ্গ, একই BMI এবং বয়স	—

বিপরীত লিঙ্গের মানের তুলনায় আপনার অনুমান

আপনার মতামত—

অন্য লিঙ্গ, একই ইনপুট—

বার দুটিকে দুটি মানের মধ্যে বৃহত্তরটির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করা হয়েছে। বার দুটির মধ্যে একমাত্র পার্থক্য হলো 10.8-পয়েন্টের লিঙ্গ পদটি।

সূত্র

প্রথমে BMI = ওজন (kg) ÷ উচ্চতা ² (m²)। তারপর আনুমানিক শরীরের চর্বির শতাংশ = 1.2 × BMI + 0.23 × বয়স − 10.8 × লিঙ্গ চলক − 5.4, যেখানে লিঙ্গ চলকটি পুরুষের জন্য 1 এবং মহিলার জন্য 0। এটিই ডিউরেনবার্গ সমীকরণ।

সমাধান করা উদাহরণ

ওজন 65 kg, উচ্চতা 170 cm, বয়স 30, মহিলা: BMI = 65 ÷ 1.70² = 22.5শরীরের চর্বির শতাংশ = 1.2 × 22.49 + 0.23 × 30 − 0 − 5.4 = 26.99 + 6.9 − 5.4 = 28.5%অনুমিত মেদ ভর হলো 65 × 0.285 = 18.5 kg এবং অনুমিত মেদহীন ভর হলো 46.5 kg। পুরুষ লিঙ্গ পদটি যোগ করলে একই ইনপুটগুলো 17.7% দেয়। এই ফলাফলটি পুনরুৎপাদন করতে উপরের রিসেট উদাহরণটি ব্যবহার করুন।

প্রযোজ্যতা ও সীমাবদ্ধতা

এটি শরীরের গঠন পরিমাপের কোনো সরাসরি পদ্ধতি নয়: এতে কোনো স্কিনফোল্ড, স্ক্যান বা ওজন মাপার পদ্ধতি জড়িত নেই এবং সমীকরণটি শুধুমাত্র BMI, বয়স ও লিঙ্গকে পুনরায় একত্রিত করে। এটি ক্রীড়াবিদ, বয়স্ক ব্যক্তি এবং বিভিন্ন শারীরিক গঠনের মানুষের জন্য নির্ভুল নাও হতে পারে, কারণ একই BMI এবং বয়সের দুজন ব্যক্তির শরীরে পেশী ও চর্বির পরিমাণ খুব ভিন্ন হতে পারে। ফ্যাট-মাস এবং লিন-মাসের পরিসংখ্যানগুলো হলো প্রবেশ করানো ওজনের উপর প্রয়োগ করা শতাংশ মাত্র, এগুলো আলাদাভাবে পরিমাপ করা পরিমাণ নয়।

ডিউরেনবার্গ এট আল. (1991): প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের চর্বি পূর্বাভাসের সমীকরণ

ফর্মুলা সংস্করণ: 55c4035957dc · উদাহরণ যাচাই করা হয়েছে: 2026-10-31

FAQ

এটা কি বডি-ফ্যাট স্ক্যানের মতোই?

না। স্ক্যান বা স্কিনফোল্ড টেস্ট সরাসরি শরীর পরিমাপ করে; এই পৃষ্ঠাটি কেবল BMI, বয়স এবং লিঙ্গের উপর একটি জনসংখ্যা সমীকরণ প্রয়োগ করে।

লিঙ্গভেদে ফলাফল কেন পরিবর্তিত হয়?

সমীকরণটি পুরুষদের জন্য 10.8 পয়েন্ট বিয়োগ করে, যা সেই জনগোষ্ঠীর গড় পার্থক্যকে প্রতিফলিত করে যার উপর এটি প্রয়োগ করা হয়েছে। এটি একটি গোষ্ঠীগত সমন্বয়, কোনো ব্যক্তির পরিমাপ নয়।

ক্রীড়াবিদদের জন্য এটা ভুল হতে পারে কেন?

কারণ BMI পেশী এবং চর্বির মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না। একজন পেশীবহুল ব্যক্তির BMI বেশি হতে পারে — এবং সেই কারণে তার শরীরের আনুমানিক চর্বির পরিমাণও বেশি হতে পারে — অথচ তার শরীরে চর্বির পরিমাণ খুব কম থাকে।

এখানে ফ্যাট মাস এবং লিন মাস বলতে কী বোঝানো হয়েছে?

এগুলো হলো আপনার দেওয়া ওজনের উপর প্রয়োগ করা আনুমানিক শতাংশ (চর্বি = ওজন × শতাংশ; মেদহীন ভর = বাকি অংশ)। এগুলো আলাদাভাবে পরিমাপ করা হয় না।

আমার ডেটা কি সংরক্ষিত আছে?

না। এই গণনাটি আপনার ব্রাউজারেই স্থানীয়ভাবে সম্পন্ন হয় এবং আপনার প্রবেশ করানো মানগুলো কোনো CalcMintly ডেটাবেসে পাঠানো হয় না।

এই অনুমানটি কি শিশুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য?

না। এই সমীকরণটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তৈরি একটি সূত্র এবং এটি শিশুদের জন্য প্রযোজ্য নয়।