الصحة
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
تقدير نسبة الدهون في الجسم من BMI والعمر والجنس باستخدام معادلة ديورنبرغ السكانية.
إضافة إلى مساحة العملقيم الإدخال
يتم تحديث النتائج أثناء الكتابة. لا يوجد زر حساب. جميع العمليات الحسابية تتم محليًا في متصفحك.
نسبة الدهون المقدرة في الجسم
—
—
نتيجتك، مُفصّلة
| يقيس | قيمة |
|---|---|
| BMI (مدخل للمعادلة) | — |
| نسبة الدهون المقدرة في الجسم | — |
| كتلة الدهون الضمنية | — |
| الكتلة العضلية الضمنية | — |
| الجنس الآخر، نفس BMI والعمر | — |
تقديرك مقارنة بقيمة الجنس الآخر
يتم قياس الأعمدة وفقًا للقيمة الأكبر من القيمتين. ويُعدّ مصطلح الجنس ذو النقطة 10.8 هو الفرق الوحيد بين الأعمدة.
الصيغة
أولاً، BMI = الوزن (kg) ÷ الطول ² (m²). ثم تُقدّر نسبة الدهون في الجسم بالمعادلة التالية: 1.2 × BMI + 0.23 × العمر − 10.8 × متغير الجنس − 5.4، حيث متغير الجنس هو 1 للذكور و0 للإناث. هذه هي معادلة ديورنبرغ.
مثال عملي
الوزن 65 kg، الطول 170 cm، العمر 30، أنثى: BMI = 65 ÷ 1.70² = 22.5نسبة الدهون في الجسم = 1.2 × 22.49 + 0.23 × 30 − 0 − 5.4 = 26.99 + 6.9 − 5.4 = 28.5%كتلة الدهون الضمنية هي 65 × 0.285 = 18.5 kg، وكتلة العضلات الضمنية هي 46.5 kg. مع إدخال مصطلح الجنس الذكري، تعطي نفس المدخلات 17.7%. استخدم مثال إعادة الضبط أعلاه لإعادة إنتاج هذه النتيجة.
النطاق والقيود
هذا ليس قياسًا مباشرًا لتكوين الجسم: لا يتضمن قياس ثنيات الجلد أو المسح الضوئي أو الوزن، والمعادلة ببساطة تعيد تجميع BMI والعمر والجنس. قد تكون النتائج غير دقيقة للرياضيين وكبار السن والعديد من أنواع الأجسام، لأن شخصين لهما نفس BMI والعمر قد يحملان كميات مختلفة جدًا من العضلات والدهون. تمثل قيم كتلة الدهون وكتلة العضلات النسبة المئوية المطبقة على الوزن المُدخل، وليست كميات مُقاسة بشكل منفصل.
ديورنبرغ وآخرون (1991): معادلة التنبؤ بنسبة الدهون في جسم البالغين
FAQ
هل هذا هو نفسه فحص نسبة الدهون في الجسم؟
لا. يقيس الفحص أو اختبار ثنية الجلد الجسم مباشرة؛ هذه الصفحة تطبق فقط معادلة السكان على BMI والعمر والجنس.
لماذا تتغير النتيجة مع ممارسة الجنس؟
تطرح المعادلة 10.8 نقطة للرجال، مما يعكس متوسط الفروق في المجتمع الذي تم تطبيقها عليه. إنه تعديل جماعي، وليس قياسًا للفرد.
لماذا قد يكون ذلك خطأً بالنسبة للرياضيين؟
لأن BMI لا تستطيع التمييز بين العضلات والدهون. قد يمتلك الشخص ذو البنية العضلية قيمة عالية لـ BMI - وبالتالي نسبة عالية من الدهون المقدرة في الجسم - بينما يحمل القليل من الدهون.
ماذا تعني كتلة الدهون وكتلة العضلات هنا؟
هي النسبة المئوية التقديرية المطبقة على وزنك المُدخل (كتلة الدهون = الوزن × النسبة المئوية؛ كتلة العضلات = الباقي). لا يتم قياسها بشكل منفصل.
هل بياناتي مخزنة؟
لا. يتم إجراء هذا الحساب محليًا في متصفحك، ولا يتم إرسال القيم التي تدخلها إلى قاعدة بيانات CalcMintly.
هل يُناسب هذا التقدير الأطفال؟
لا. المعادلة هي صيغة خاصة بالسكان البالغين وليست صالحة للأطفال.
الأدوات ذات الصلة
- BMI آلة حاسبة — قيمة BMI التي تبدأ منها هذه المعادلة
- BMR آلة حاسبة — استهلاك الطاقة أثناء الراحة من نفس المدخلات
- حاسبة الوزن المثالي — وزن مرجعي قائم على الطول
النتائج مجرد تقديرات ولا تشكل نصيحة مهنية أو طبية.