నీటి వినియోగ కాలిక్యులేటర్

సూత్రం

ప్రాథమిక నీరు = బరువు (kg) × 35 మి.లీ. ప్రతి 30 వ్యాయామ నిమిషాలకు 350 మి.లీ (ఇతర వ్యవధులకు అనుపాతంగా) మరియు నమోదు చేసిన అదనపు నీటిని కలపండి. మొత్తం = ప్రాథమిక + వ్యాయామ జోడింపు + అదనపు.

పనిచేసిన ఉదాహరణ

బరువు 65 kg, వ్యాయామ నిమిషాలు 30, అదనపు 0 మి.లీ: ప్రాథమిక = 65 × 35 = 2,275 మి.లీ; వ్యాయామ జోడింపు = 350 మి.లీ; మొత్తం = 2,625 మి.లీ/రోజు (2.63 లీటర్లు, సుమారుగా 11.1 కప్పుల 8 ఔన్సులు). ఈ ఫలితాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడానికి పైన ఉన్న రీసెట్ ఉదాహరణను ఉపయోగించండి.

పరిధి మరియు పరిమితులు

ఇది ఒక సాధారణ అనుభవ సూత్రం మాత్రమే, క్లినికల్ ఫ్లూయిడ్ అసెస్‌మెంట్ కాదు. ఇది ఆహారం (ఆహారం కూడా నీటిని అందిస్తుంది), వాతావరణం, అనారోగ్యం, వైద్య పరిస్థితులు లేదా మందులను పరిగణనలోకి తీసుకోదు, ఇవన్నీ ద్రవ అవసరాలను ఏ దిశలోనైనా మార్చగలవు. అదనపు నీటి వినియోగం అనేది మీరు నియంత్రించే ఒక స్వేచ్ఛా-రూప సర్దుబాటు — ఇది మీరు నమోదు చేసే ఏ షరతు నుండి ఉద్భవించదు. ఫలితం అనేది ఒక ప్రణాళికాబద్ధమైన అంకె, అంతేగానీ ఎంత త్రాగాలో చెప్పే సూచన కాదు.

ఫార్ములా వెర్షన్: bbefa1cd63e0 · ఉదాహరణ తనిఖీ చేయబడింది: 2026-10-31

FAQ

kg కు 35 ml ఎక్కడి నుండి వస్తుంది?

ఇది ఈ కాలిక్యులేటర్ ఆధార అంకె కోసం ఉపయోగించే ఒక అనుభవపూర్వక గుణకం. ఇది ఒక ప్రణాళికాబద్ధమైన సంప్రదాయం, అంతేగానీ ఏ వ్యక్తికైనా కొలవబడిన అవసరం కాదు.

ఆహారం నీటిలో భాగంగా పరిగణించబడుతుందా?

అవును, వాస్తవానికి — రోజువారీ నీటిలో గణనీయమైన వాటాను ఆహారం అందిస్తుంది. ఈ ఫార్ములా ఆహారం మరియు పానీయాలను వేరు చేయదు, కాబట్టి మొత్తాన్ని కేవలం త్రాగే లక్ష్యంగా కాకుండా, అన్ని వనరుల నుండి వచ్చే మొత్తం నీరుగా చదవడం ఉత్తమం.

అదనపు నీటి వినియోగం దేనికోసం?

వేడి వాతావరణం, అధిక ఎత్తు, లేదా ప్రాథమిక మరియు వ్యాయామ గణాంకాలకు అదనంగా మీరు జోడించాలనుకుంటున్న ఏదైనా ఇతర అవసరం. మీరు దానిని మీరే సెట్ చేసుకుంటారు; ఈ పేజీ దానిని లెక్కించదు.

ఈ పరిమాణంలో నీరు త్రాగడం నాకు తప్పు కాగలదా?

కావచ్చు. వైద్య పరిస్థితులు మరియు మందులకు ఎక్కువ లేదా తక్కువ ద్రవం అవసరం కావచ్చు, అందుకే ఈ ఫలితాన్ని ఒక అంచనాగా పేర్కొనబడింది మరియు వైద్య సలహాకే ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.

నా డేటా భద్రపరచబడిందా?

లేదు. ఈ గణన మీ బ్రౌజర్‌లో స్థానికంగా జరుగుతుంది మరియు మీరు నమోదు చేసే విలువలు CalcMintly డేటాబేస్‌కు పంపబడవు.

ప్రతి 30 నిమిషాలకు వ్యాయామం 350 ml ఎందుకు ఉంటుంది?

ఇక్కడ ఉపయోగించిన స్థిర వ్యాయామ గుణకం ఇదే, దీనిని అనుపాతంగా వర్తింపజేస్తారు: 15 నిమిషాలు 175 ml జోడిస్తాయి, 60 నిమిషాలు 700 ml జోడిస్తాయి.

సంబంధిత సాధనాలు

• BMR కాలిక్యులేటర్ — బరువు మరియు ఎత్తు నుండి విశ్రాంతి సమయంలో శక్తి వ్యయం
• TDEE కాలిక్యులేటర్ కార్యకలాపాలతో సహా మొత్తం రోజువారీ ఖర్చు
• ఖర్చయిన కేలరీల కాలిక్యులేటర్ — ఒకే వ్యాయామ సెషన్‌కు అవసరమైన శక్తి