স্বাস্থ্য

জল গ্রহণ ক্যালকুলেটর

শরীরের ওজন, ব্যায়ামের সময় এবং তাপ বা অন্যান্য প্রয়োজনের জন্য একটি অতিরিক্ত সমন্বয়ের উপর ভিত্তি করে দৈনিক জলপানের একটি আনুমানিক হিসাব।

ওয়ার্কস্পেসে যোগ করুন

ইনপুট মান

ওজন (kg)

ব্যায়ামের সময় (মিনিট)

অতিরিক্ত জল (মিলি)

আপনি টাইপ করার সাথে সাথে ফলাফল আপডেট হয়। কোনো গণনা বোতাম নেই। সমস্ত গণনা আপনার ব্রাউজারেই সম্পন্ন হয়।

আনুমানিক দৈনিক জলের পরিমাণ

—

ভিত্তি: —ব্যায়ামের সংযোজন: —লিটারে: —

—

আপনার ফলাফল, বিশদভাবে

উপাদান	পরিমাণ
ভিত্তি (ওজন × 35 মিলি)	—
ব্যায়ামের সংযোজন (350 মিলি প্রতি 30 মিনিটে)	—
অতিরিক্ত জল প্রবেশ করানো হয়েছে	—
প্রতিদিনের মোট	—
মোট লিটারে	—
মোট 8 আউন্স কাপে	—

মোট পরিমাণটি কী কী দিয়ে গঠিত

ভিত্তি—

ব্যায়ামের সংযোজন—

মোট—

বারগুলো মোট পরিমাণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অতিরিক্ত জলের পরিমাণটি মোট বারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু এর জন্য কোনো আলাদা বার নেই, কারণ এটি একটি মুক্ত-ফর্মের সমন্বয়।

সূত্র

ভিত্তি জল = ওজন (kg) × 35 মিলি। প্রতি 30 ব্যায়ামের মিনিটের জন্য 350 মিলি যোগ করুন (অন্যান্য সময়কালের জন্য আনুপাতিকভাবে), সাথে প্রবেশ করানো অতিরিক্ত জল। মোট = ভিত্তি + ব্যায়ামের যোগফল + অতিরিক্ত।

সমাধান করা উদাহরণ

ওজন 65 kg, ব্যায়াম 30 মিনিট, অতিরিক্ত 0 মিলি: ভিত্তি = 65 × 35 = 2,275 মিলি; ব্যায়ামের যোগফল = 350 মিলি; মোট = 2,625 মিলি/দিন (2.63 লিটার, প্রায় 11.1 কাপ 8 আউন্স)। এই ফলাফলটি পুনরায় তৈরি করতে উপরের রিসেট উদাহরণটি ব্যবহার করুন।

প্রযোজ্যতা ও সীমাবদ্ধতা

এটি একটি সাধারণ নিয়ম-ভিত্তিক সূত্র, কোনো ক্লিনিক্যাল ফ্লুইড পরিমাপ নয়। এটি খাদ্যাভ্যাস (খাবার থেকেও জল পাওয়া যায়), জলবায়ু, অসুস্থতা, শারীরিক অবস্থা বা ঔষধপত্রকে বিবেচনা করে না, যেগুলোর প্রত্যেকটিই তরলের চাহিদাকে উভয় দিকে পরিবর্তন করতে পারে। অতিরিক্ত জলের পরিমাণটি একটি মুক্ত-ফর্মের সমন্বয় যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করেন — এটি আপনার দেওয়া কোনো শারীরিক অবস্থা থেকে উদ্ভূত হয় না। ফলাফলটি একটি পরিকল্পনার পরিমাণ, কতটা পান করতে হবে তার কোনো নির্দেশ নয়।

ফর্মুলা সংস্করণ: bbefa1cd63e0 · উদাহরণ যাচাই করা হয়েছে: 2026-10-31

FAQ

35 মিলি প্রতি kg কোথা থেকে আসে?

এটি একটি সাধারণ নিয়ম-ভিত্তিক সহগ যা এই ক্যালকুলেটরটি মূল পরিমাণের জন্য ব্যবহার করে। এটি একটি পরিকল্পনার রীতি, কোনো ব্যক্তির জন্য পরিমাপ করা প্রয়োজনীয়তা নয়।

খাবার কি জলের হিসাবে গণ্য হয়?

হ্যাঁ, বাস্তবে — খাবার দৈনিক জলের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ সরবরাহ করে। এই সূত্রটি খাবার এবং পানীয়কে আলাদা করে না, তাই মোট পরিমাণটিকে শুধুমাত্র পানের লক্ষ্যমাত্রা হিসেবে না দেখে, সমস্ত উৎস থেকে প্রাপ্ত মোট জল হিসাবে পড়াই শ্রেয়।

অতিরিক্ত জলের পরিমাণটি কিসের জন্য?

গরম আবহাওয়া, উচ্চতা, বা অন্য যেকোনো প্রয়োজন যা আপনি মূল এবং ব্যায়ামের পরিসংখ্যানের উপরে যোগ করতে চান। আপনি এটি নিজেই সেট করেন; পৃষ্ঠাটি এটি গণনা করে না।

এই পরিমাণ পান করা কি আমার জন্য ভুল হতে পারে?

সম্ভবত। শারীরিক অবস্থা এবং ওষুধের জন্য কম বা বেশি তরলের প্রয়োজন হতে পারে, এই কারণেই ফলাফলটিকে একটি আনুমানিক হিসাব হিসাবে চিহ্নিত করা হয় এবং চিকিৎসকের পরামর্শই প্রাধান্য পায়।

আমার ডেটা কি সংরক্ষিত আছে?

না। এই গণনাটি আপনার ব্রাউজারেই স্থানীয়ভাবে সম্পন্ন হয় এবং আপনার প্রবেশ করানো মানগুলো কোনো CalcMintly ডেটাবেসে পাঠানো হয় না।

ব্যায়াম কেন 350 মিলি প্রতি 30 মিনিট?

এখানে ব্যবহৃত স্থির ব্যায়াম সহগটি হলো এটি, যা আনুপাতিকভাবে প্রয়োগ করা হয়: 15 মিনিটে 175 মিলি যোগ হয়, 60 মিনিটে 700 মিলি যোগ হয়।